口罩是近期可能导致下巴长痘的主要原因之一，由于新冠疫情，人们普遍戴着口罩，会在下巴和嘴唇的区域创造一个相对封闭的环境，从而导致这些区域的皮肤温度升高，毛孔盘活度提高，进而导致细菌和油脂在这里更容易滋生。加上口腔内的细菌和残留物质会通过口罩传播到下巴区域，因此长期佩戴口罩很可能增加下巴长青春痘的风险。

 

　　其次，暴饮暴食、过量食用淀粉和糖分，以及压力过大也可能导致下巴长痘。这是因为这些因素都会导致人体血糖水平的波动，促进皮脂腺的分泌，增加毛细孔的堵塞。与此同时，情绪波动也会引发荷尔蒙分泌的不平衡，妨碍皮肤自我修复机制的正常运转，从而使下巴的青春痘数量增加。

 

　　此外，缺乏睡眠和不良习惯也可能导致下巴长痘，在睡眠过程中，身体会进行代谢和恢复活动，此时皮肤的代谢率也较高，如果睡眠不足，就会导致毛细孔的排毒系统运作不畅，使细菌和油脂在皮肤上滞留，容易形成痘痘。此外，熬夜和赖床常常会使人不洗脸或者不洗干净，皮肤上的细菌和污垢就会增加，从而导致下巴长痘。

 

　　因此，想要避免下巴长青春痘的发生，需要注意以下几点：

 

　　1、注意饮食健康：少吃淀粉和糖分，多摄入蔬菜水果等营养高、纤维多的食物。

 

　　2、保证充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜和睡眠不足。

 

　　3、保持口罩清洁：尽量每日更换口罩，定期清洗口罩。

 

　　4、注意个人卫生习惯：每天洗脸，仔细清洁面部皮肤，不要摸脸、挤痘痘等不良习惯。

 

　　苏州肤康皮肤病医院提醒：下巴长青春痘不是什么可怕的病症，只要注意个人卫生习惯、保持健康的生活方式，就能有效预防它的发生。但如果长期出现严重的痤疮、瘙痒和慢性皮肤病，建议及时咨询皮肤科医生的意见，进行合理的治疗。